从我个人经验出发,短视频成瘾会给生活带来全方位的负面影响
@河森堡:从我个人经验出发,短视频成瘾会给生活带来全方位的负面影响,人会变笨,变胖,丧失注意力和创造力,而这一切都和大脑内存的降低有关。
在之前的几年中,我的体脂率一直有着周期性变化,低的时候能看到六块清晰的腹肌,高的时候肚子上一层赘肉,后来,我无意中发现,我体脂高的时间段和我狂刷短视频的时间段存在着某种对应关系,一开始我觉得这很容易解释,毕竟,躺在沙发上刷几个小时手机,最起码的运动量都无法保证,当然会胖,但后来发现,事情没那么简单。
知乎上有位作者,名叫 Iris Pan,其人曾在哈佛和 MIT 进修,文笔流畅,见解深刻,几年前她写过一篇关于自律的文章,引用了一些神经科学领域的研究,文中提到一个概念,叫 working memory,有老师将之翻译成心理带宽,但我觉得结合上下文,一个更恰当的翻译是大脑内存。
概括来说,大脑内存在日常活动中会起到各种关键作用,如短期记忆,运算推理,收敛注意力,克制冲动等等,在咱们熟悉的中文语境里,若一个人大脑内存低下,那么此人往往会被描述为心态浮躁,意志薄弱。
有个实验是这样的,找两组本科生作为实验对象,让其中一组凭空记忆两位数字,而另一组凭空记忆七位数字,同时给两组被测准备零食,既有相对健康的水果,又有高糖高脂肪的巧克力蛋糕,实验结果显示,被要求记忆七位数字的被试者更倾向于选择蛋糕,学者对此的解释是,七位数的记忆挤占了过多的大脑内存,让人已经无暇顾及健康饮食的问题了。
从这个实验结果推而广之,大脑内存在相当大程度上是关于意志的,维持健康生活的意志。
说回短视频成瘾,一个人若是长期沉迷短视频,大脑就会习惯那种几秒接收一次刺激,几十秒切换个主题的意识节奏,注意力被长期分割切碎,大脑内存就会犹如肌肉那样,在用进废退的原则下变得愈发低下,其带来的间接影响就是意志力的羸弱
回想我之前沉迷短视频时,不仅大量的运动时间被占据了,饮食也因意志羸弱而变得肆无忌惮,坚持锻炼更是无从谈起,可以说我先是脑子被短视频干废了,进而身材和健康也跟着完蛋了。
除了身体健康之外,我的注意力和创造力也明显受损,具体而言,当一个人习惯于 “小帅,小美,大壮,佛波勒” 的短视频节奏后,此人甚至就连正常电影都看不了了,比如,我前段时间看《牯岭街少年杀人事件》,杨德昌导演的杰作,说的是上世纪 60 年代一群台湾少年的残酷青春,这本是一部在影史中备受赞誉的大师作品,但我完全看不进去,每隔几分钟就得拿出手机刷一会,一部电影竟然分四天才拖拖拉拉地看完,而且因为大脑内存不够,看了后边忘前边,人物关系剧情发展一头雾水,看电影都如此,看书就更别提了。
创造力受损同样明显,一般来说,创意的萌发过程是这样的,你在生活中先是看到各种信息和趣事,然后无意识地记在心里,等过段时间,你又看到了什么现象,和你心里之前记住的某件事产生了联系,于是灵感就来了,但一个人大脑内存低下时,心里根本就记不住什么事,信息流过大脑,犹如溪水淌过竹篮,旧记忆和新现象的联系自然也就无从谈起了,这使得我一个以写作为生的人竟然经常处于无话可说的状态。
至于如何消除短视频成瘾带来的负面影响,我现在也在摸索,若之后有了进展会和大家探讨,当我回顾自己这些年因为短视频成瘾而带来的诸多变化时,我总是不由得想起之前网上看到的一句话。
“一个人只要不沉迷短视频,在未来的工作学习中就能自动战胜 50% 的人了。”
结合自身经历,我完全不同意这句话。
不是 50%,而是 80%,真的不能再低了。